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二十四節(jié)氣之大雪！

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大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。
 
隨著大雪節(jié)氣到來(lái)，天氣變得更加寒冷了，我們需要注意哪些方面，才能過(guò)一個(gè)健康舒適的冬天呢？


 
話說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”，向來(lái)有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，我國(guó)一般將農(nóng)歷十、十一、十二月稱為冬三月，認(rèn)為此時(shí)天寒地凍，陰氣盛而陽(yáng)氣衰，故冬天進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。還有“大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”的說(shuō)法。
 
大雪“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”是根據(jù)一年四季的氣候變化規(guī)律而定的中醫(yī)調(diào)理原則。
大雪節(jié)氣的飲食原則是“宜溫?zé)崛彳?，忌生冷?jiān)硬”，可以多喝熱粥。雪后食補(bǔ)應(yīng)適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，例如：牛羊肉、冬菇、獼猴桃、柑橘類水果等。
冬季是感冒的多發(fā)季，新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以預(yù)防感冒病毒。此外，香蕉、辣椒、蘿卜、南瓜、胡蘿卜等食物也具有一定的預(yù)防感冒的功效。
 
另外，也可吃些如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等“黑色食物”。
 


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